筋肉体操とかうか親子体操? 二の腕シェイプアップにうつてけ!二の腕後ろ側が筋肉痛です。 ウイエットが重くなるとまっすぐ腕が上がりません。まだまだです。 ちなみにこのスーパーマンスタイルはライチゃが大好きでしょっちゅうラウ […]