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サブチャンネル手作り犬ご飯グーわん
こんにちは、フレンチブルドッグのココです。
YouTubeの毎日投稿を始めて焼く1年。
腰痛に悩まされるようになりました（泣）
とにかく痛い。座ってない。
そんな状況を整頓したテニスボールで体中ゴロゴロやって
何ととストレイチした置針斬りでごまかしてきました
一向に完治の様子がありません。
で、腰痛の原因は何かと考えられた時に（ヘルニアとかではないのです）、「同姿勢でパソコンソング」なのは分かっているのですが、それはもうYouTuberである限りどころにもならないので
他にできることはと言えば筋トレッジゃないかと。
筋力の衰えが腰に負担になる話をどこで聞いたことであったかに運動してみようと思い立ってしまった。
犬を飼っているので他のYouTuberさんよりも運動してるという実感はあるですが（毎日の散歩で猛ダッシュなどがされます）鍛えることは足ではなくお腹だけです。
BGMはDOVA-SYNDROMEの
Reguさんの「START !!」をお借りしました。
ありがとうございました！
思わぬ所でヒカルの碁のedだぁ！！私も腰痛持ちなので、一緒に頑張ります(;Д;)
脚組むのは腰痛になるよ
BGMがヒカルの碁のedやん！
懐かしい笑
ココちゃんもヨガポーズみたいなのしてるw
ココさん、心配して近づいてきたのでは？
ココママさん 腰痛持ちだったの？！お風呂上りに体が温かいうちに仰向けで寝て腰をひねってみてください。左右ひねるとバキバキになりますがスッキリしますよ～若いのだからひどくならないうちに治してくださいね～がんばれ～～～
この腹筋はお辞めになった方が良いですよ。腰痛めますから。出来れば、両足を斜め45度くらいに上げて軽くその状態を維持する方が良いですよ
ママさん、可愛すぎる♡
思わず『頑張れー！！(ง⁎˃ ᵕ ˂ )ง』と声に出したくなりました♫
普段のママさんも好きだけど、この自然体な感じ、大好きです♫
ママさん可愛い〜ココチャン手伝ってるみたい〜
…楽しそうで何よりです…!
びっくり⁉️ココママさん綺麗なお姉さんと思っていたのに、オッチャンやった。
ココちゃんにぶつかった時のココママさん可愛い笑
butterflyもナイスチョイスでした(^ ^)
腹筋もいいですが、体幹トレーニングもやってみたらどうですか？(^^)
いやママちゃん、すごいええ声(太い)笑
ココちゃんもなんか真似をしていて可愛いし、ママが叫びながらやってるからもしかしてココちゃんはママが苦しんでいると思っているかも(笑)
筋トレ頑張ってください！
ママさんの髪型が可愛い〜！
腹筋やるなら、背筋も同じ様に鍛えないと腰痛が酷くなるだけですよ❗️
それに今時の腹筋は、違いますよ
恐らくインナーマッスルも、鍛えた方が良いかも知れません。
後は、ストレッチポールも、した方がよいと思います。
卑弥呼様、お言葉ではございますが、その運動では余計に腰痛を悪くしますぞ！
どこから出ているか分からない太い声が最高⤴︎⤴︎（笑）
あ、ママがもがき苦しんでるお助けせねば！って感じでしょうかw
ここちゃん可愛いっ！