猫のポーズです。骨盤を傾ける猫のポーズは背中と腰のストレッチになります。これは腰痛を予防するだけでなく、出産に大切な腹筋運動でもあります。 妊婦体操は、定期的に入院した妊娠中の女性に適した運動で、体重増加を防ぎ、気分転換 […]